Yoga-Stunden


Basic Flow - achtsames Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die es etwas sanfter mögen. Die Haltungen werden ausführlich erklärt und wir lassen uns etwas mehr Zeit, die Positionen aufzubauen. Hier geht es um die Grundlagen, aber auch darum, den Körper und die Atmung in den Fluss zu bringen. Du förderst Kraft und Beweglichkeit und genießt am Stundenende immer die schöne Endentspannung als runden Abschluss.

 

Termin: Mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr 

Ort: Seminarhof Schöppingen, Heven 54

 

Kursleitung: Danny, Sandra und Johanna im Wechsel


Energy Flow - dynamisches Yoga

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die es gern etwas sportlicher mögen. Wir fließen durch die Sequenzen, die Positionen werden herausfordernder, komplexer und länger anhaltend. Dabei baust Du Dein Körpergefühl weiter aus und verbindest Dich mit Deinem Atem.

Nachdem Du Dich schön bewegt hast, kannst Du die Endentspannung auch richtig genießen. :-)

 

Termin: Mittwochs, 19:30 - 20:45 Uhr

Ort: Seminarhof Schöppingen, Heven 54

 

Kursleitung: Danny, Sandra und Johanna im Wechsel

 

 


FeelGood Flow - Entspannung am Sonntag

Eine wohltuende Yogastunde für alle, die sich gern entspannt bewegen wollen. Wir stärken und dehnen uns, fördern Gelassenheit und tanken neue Lebens- energie. Bei diesem Kurs steht der Sonnengruß im Mittelpunkt, dazu hat jede Stunde einen anderen Fokus. Sanfte Töne und Klänge von Klangschalen begleiten die Endentspannung. 

 

Termin: Sonntags, 10:30 - 11:45 Uhr

Ort: Jugendheim Schöppingen, Bergstraße 10

 

Kursleitung: Danny

 


Rebalance Flow - inkl. YOGAundKREBS

Eine wohltuende, sanfte Yogastunde besonders für Menschen mit einer Krebserfahrung. Ob Sie gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlung zu neuer Kraft zurück finden möchten: diese Yogastunde vereint das medizinische Wissen über Krebserkrankungen mit der Wissenschaft des Yoga zu einem einzigartigen Konzept.

Termin: Freitags, 10:15 - 11:15 Uhr

Ort: Jugendheim Schöppingen, Bergstraße 10

Kursleitung: Sandra

  • YOGAundKREBS unterstützt die Teilnehmer darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren und innere Ruhe zu finden
  • Es ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit einer Krebserfahrung zugeschnitten und stärkt das Immunsystem
  • Die unterschiedlichen Stadien der Therapie, wie Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation und typische Nebenwirkungen, wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme usw. werden berücksichtigt
  • In kleinen Gruppen wird individuell auf die einzelne Person eingegangen. Auch Einzelstunden sind möglich
  • YOGAundKREBS wird nur von qualifizierten Trainern unterrichtet

Babybauch Flow - Yoga für Schwangere

Entspannung durch Aktivität. Und das während der schönen und einzigartigen Zeit der Schwangerschaft. Der Kurs ist genau ausgerichtet auf Deine Bedürfnisse. Durch Yoga beugst Du typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor und bleibst beweglich und kräftig.  

 

Termin: Sonntags, 09:00 - 10:15 Uhr

Ort: Jugendheim Schöppingen, Bergstraße 10

 

Kursleitung: Sandra

 

 

 

 

 


Mami Flow - Rückbildungsyoga (mit oder ohne Baby)

 

Beim Yoga für Mamis stärkst du gezielt Deinen Beckenboden, die Rumpf- und Bauchmuskulatur. Hier führst Du weiter und festigst, was Du im Rückbildungskurs begonnen hast! Wir wirken Verspannungen und Rückenschmerzen entgegen. Kräftigende Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung machen den Kopf frei und laden Deinen Energiespeicher wieder auf. 
JeJe nach Sei
Je nach Stimmung des Babys darf es die Übungen mit der Mama mitmachen, schlummernd begleiten oder auch gestillt werden. Du entscheidest aber selbst, ob Du lieber alleine oder mit Baby üben möchtest.
Genieße die Zeit für Dich, finde Entspannung und Kraft für das erste gemeinsame Jahr in Deinem wunderbaren Baby-Abenteuer.
Termin: Samstags, 09:30 - 10:45 Uhr
Ort: Jugendheim Schöppingen, Bergstraße 10
Kursleitung: Adriana 
Organisatorisches:
Dieser Kurs wird erstmalig Anfang 2020 angeboten. Der Kurs startet ab 6 Teilnehmerinnen!
Infos und Anmeldung bitte bei Sandra Bense (01754075333). 

Individuelle Yogastunden

Ihr seid eine Kleingruppe, Freunde oder ein Team und wollt eine individuelle Yogastunde genießen? Vielleicht gibt es einen besonderen Anlass, vielleicht wollt ihr es aber auch einfach mal ausprobieren.

Gemeinsam besprechen wir, was Ihr Euch vorstellt und wie Eure Yogastunde aussehen kann.

 

Auf Anfrage.