Events 2021

Sport im Grünen

Auch in diesem Jahr werden wir wieder in den Sommerferien draußen aktiv. Bei unserer diesjährigen Sport im Grünen-Aktion kannst Du Dich auspowern, etwas für Deinen Rücken tun und oder entspannen. 

 

Wir haben dieses Angebot geschaffen, um unsere Leidenschaft an der Bewegung mit Euch zu teilen! Und natürlich auch, damit ihr die Gelegenheit habt, unsere Kurse unverbindlich kennen zu lernen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Komm einfach vorbei, bring Deine Matte mit und los geht's!

 

Wir freuen uns auf Euch! Und klar halten wir auch draußen die Hygieneregeln ein. :-)

Yoga am und mit dem Pferd

Yoga für Reiter/Reiterinnen

14. August 2021

Treffen um 10.00 Uhr

Ende ca. 17.00 Uhr

... für die bessere Verbindung zum Pferd, mehr Balance und Beweglichkeit des Reiters und tiefere Gelassenheit für beide!

Dein Pferd wird ständig von Dir beeinflusst: durch die Art, wie Du Dich bewegst, wie Du denkst, was Du fühlst und sogar wie Du atmest!

Spüre die Reaktion des Pferdes auf Dich: Deinen Geist, Deinen Körper, Deine Seele.

Vormittag: Workshop "Yoga für Reiter"

Wir besprechen "Was ist Yoga?" In der praktischen Einheit üben wir fließendes Vinyasa Yoga, Sonnengrüße, praktizieren verschiedene Atemtechniken und genießen die Entspannung mit Meditation.

Nachmittag: Die Idee von Yoga mit dem Pferd

Wir erleben den Umgang mit dem Pferd, nehmen wahr, wie sich durch unsere eigene Einstellung auch der Zugang zum Pferd verändert! Wir reiten in den Wald. Und nehmen die Idee von Yoga mit. Auf dem Pferd spüren wir die Beweglichkeit unseres Beckens und wiederholen einzelne, leichte Yoga-Elemente auch auf dem Pferd.

Extra:

Du lernst eine spezielle Yoga-Aufwärm-Einheit, die Du vor jeder Reitstunde/jedem Ritt praktizieren kannst!

 

Yogalehrerin: Sandra Bense

Zentrum für Freizeitreiten: Elke Waning

 

Preis für Seminar (Yoga und Reiten) incl. Mittagsimbiss 115,- Euro

Anmeldung über: www.zentrum-fuer-freizeitreiten.de

Workshop "Lass Deine Wünsche wahr werden"

Sonntag, 03.01.2021, 10:00 - 12:00 Uhr

 

In diesem Workshop wendest Du Dich Deinen Wünschen zu. Welcher Traum vom Leben soll für Dich wahr werden?

Vielleicht hast Du schon mal von dem Satz „Die Energie folgt der Aufmerksamkeit“ gehört. Doch was bedeutet das eigentlich? 

 

 

 

„Wenn Du Dir klar darüber bist, was Du wirklich willst und diesen Gedanken mit einer tiefen Emotion verbindest, so bewegst Du Dich in eine neue Realität!“

 

Dr. Joe Dispenza

In Anlehnung an die Lehren des Neurowissenschaftlers Dr. Joe Dispenza leite ich eine Meditation an, die Deine gesamte Energie auf Deine persönliche Zukunftsvision ausrichtet. Ich kombiniere dabei mehrere Methoden, um diese Arbeit zu einem besonderen und angenehmen Erlebnis zu machen, das gleichzeitig nachhaltig wirken kann: Wir nutzen ätherische Öle, um die Meditation zu vertiefen. Durch die Schreibtechnik „Journaling“ schreibst Du Deine in der Meditation aufkommenden Gedanken von Hand auf. So kannst Du diese Ausrichtungsübung immer wieder für Dich nutzen. Eine kleine Yoga-Einheit dient dazu, die Energie in Deinem Körper zu aktivieren, Atemtechniken runden den Workshop ab.

 

(Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich. Du kannst die leichten Yoga-Übungen auch im Sitzen ausüben, wenn das besser zu Dir passt. Jeder meditiert und schreibt für sich, niemand offenbart sein Thema oder seine Notizen. )

Dieser Workshop wird online per Zoom durchgeführt.

Du brauchst: 

  • einen ruhigen Ort, an dem Du für die Dauer des Workshops ungestört bist und bequem sitzen und schreiben kannst
  • einen Laptop / Tablet mit Internetverbindung
  • etwas zu Schreiben (angenehmer Stift und Zettel oder schönes Notizbuch / Journal)
  • eine Yogamatte, wenn Du die Yoga-Übungen nicht ausschließlich im Sitzen durchführen möchtest

 

Ort: Online / per Zoom

Leitung: Sandra Bense

Kosten: 20,00 EUR

 

Die ätherischen Öle erhältst Du vorab per Post bzw. sind bei mir abholbar.